Эксперты рекомендуют исключить из рациона такие "усилители" вкуса как майонез, кетчуп, уксус (кроме натурального). Больше употреблять свежих овощей, фруктов, продуктов из желирующими свойствами, которые содержат коллаген.
Топ-6 продуктов для "питания" суставов
Рыба
Богаты веществами, которые полезны нашим суставам, рыба и водоросли. Поэтому полезно включать в свой рацион заливную рыбу, студень, бульоны, сваренные из костей и хрящей.
Яблоки
Эти фрукты употребляют для профилактики артрита и болезней позвоночника.
Морепродукты
Для хрящевой ткани полезные сера и селен. Селеном обеспечат морская капуста, чеснок, треска, мидии, кокосы. Также селеном и серой богаты такие продукты: крыжовник, слива, лук, яблоки, капуста, яйца.
Цитрусовые
Витамин С сохраняет суставы от разрушения. Больше всего витамина С в шиповнике, немного меньше в цитрусовых и черной смородине. Чтобы вывести соли из суставов полезно пить грейпфрутовый сок.
Молочные продукты
Не забывайте употреблять кальций в качестве источника питания для суставов. И лучше это делать в первой половине дня.
Читайте также: Чем полезна хурма: 5 интересных фактов