Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Что есть, если вы хотите похудеть: меню от фитнес-тренера

      595 Читати новину українською
      Меню для похудения
      Меню для похудения / unsplash.com

      Украинская фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко описала меню с простыми блюдами для тех, кто хочет иметь стройную фигуру.

      О меню на два дня Луценко написала в своем Instagram.

      Читайте также: Анита Луценко поделилась, что ест на завтрак

      Первый вариант

      Завтрак: два яйца-пашот и 2 ломтика цельнозернового хлеба, овощи 150г;

      Перекус: один фрукт и орехи 20г;

      Обед: 100 г готовой гречки, 200 г овощей + 40 г феты (или брынзы)

      Ужин: Телятина тушеная 100г и рататуй 250г.

      Второй вариант

      Завтрак: ленивая овсянка (3 ст. л.) с натуральным йогуртом 100 мл и фрукт;

      Перекус: 150 г творога с медом 1 ч. л. + семена льна 1 ч. л.;

      Обед: одна печеная картошка, 150 овощного салата, крем-суп из брокколи (150 мл)

      Ужин: белая запеченная рыба в травах 100г, овощное рагу с булгуром (200г + 50г готового).

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук