Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что есть, если вы хотите похудеть: меню от фитнес-тренера

12:02, 13 ноября 2017 491 Читати новину українською
Меню для похудения
Меню для похудения / unsplash.com

Украинская фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко описала меню с простыми блюдами для тех, кто хочет иметь стройную фигуру.

О меню на два дня Луценко написала в своем Instagram.

Читайте также: Анита Луценко поделилась, что ест на завтрак

Первый вариант

Завтрак: два яйца-пашот и 2 ломтика цельнозернового хлеба, овощи 150г;

Перекус: один фрукт и орехи 20г;

Обед: 100 г готовой гречки, 200 г овощей + 40 г феты (или брынзы)

Ужин: Телятина тушеная 100г и рататуй 250г.

Второй вариант

Завтрак: ленивая овсянка (3 ст. л.) с натуральным йогуртом 100 мл и фрукт;

Перекус: 150 г творога с медом 1 ч. л. + семена льна 1 ч. л.;

Обед: одна печеная картошка, 150 овощного салата, крем-суп из брокколи (150 мл)

Ужин: белая запеченная рыба в травах 100г, овощное рагу с булгуром (200г + 50г готового).

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук