Какие продукты следует избегать, когда твой желудок пустой.
Кислые ягоды и фрукты
Апельсины, лимоны, смородина, клюква, кислые яблоки и вишни имеют высокий уровень кислоты. Если их съесть натощак, то это может спровоцировать изжогу и неприятные ощущения в брюшной полости. Также надо избегать употребления свежих соков натощак.
Терпкие фрукты и овощи
Хурму, груши, дыню и помидоры тоже лучше не употреблять, если вы голодны. В этих плодах много пектина и веществ, которые могут вызвать вздутие кишечника. Кроме этого, они тормозят работу голодного желудка, что может стать причиной тяжести.
Капуста и сладкий перец
Эти овощи в сыром виде содержат много кислот и плотную клетчатку. Это может раздражать слизистую желудка и стать причиной возникновения гастрита.
Йогурт или кефир
Йогурт может немного перебить аппетит, но уже через 20 минут вам снова захочется есть, и это чувство будет намного сильнее, чем до употребления йогурта. Диетологи советуют употреблять этот продукт через 2 часа после основного приема пищи, но не когда человек голоден.
Холодная вода
Холодная вода перед едой разбавляет желудочный сок, в результате чего пища не усваивается должным образом.
Кофе
Кофеин вызывает выработку желудочного сока, а если за чашкой кофе вы ничего не съели, то это чревато гастритом и другими не менее серьезными проблемами.
Сдоба
Пирожок, булочка или кусочек пирожного не лучший вариант для утоления голода. В этих продуктах содержатся дрожжи, которые провоцируют возникновение вздутий.
Читайте также: Как питаться дешево и полезно