Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Ешьте и худейте: 5 продуктов, которые снижают аппетиты

      859 Читати новину українською
      5 продуктов, которые снижают аппетиты
      5 продуктов, которые снижают аппетиты / unsplash

      Новогодние праздники уже не за горами, а значит сезон "похудеть к Новому году" начался. Садиться на жесткие диеты и голодать – не лучший вариант, если хотите сохранить свое здоровье. Просто добавьте в свой рацион эти продукты и вы сами не заметите, как начнете уменьшать порции еды.

      Если организм недополучает углеводы, жиры, белки, то, как правило, он начинает работать не на полную мощность, а откладывать про запас. Составьте себе рацион так, чтобы он включал 5-7 приемов пищи, три из которых должны быть основными: завтрак, обед и ужин. Остальные приемы пищи – это перекусы.

      Читайте также: 5 продуктов, которые способствуют сжиганию жира

      Включите в свой рацион продукты, которые снижают аппетит.

      Водоросли

      Этот продукт по праву можно назвать жиросжигающим. Добавьте в рацион морскую капусту, фукус, ламинарию или норе. В водорослях содержится йод, который ускоряет обмен веществ. Клетчатка стимулирует работу кишечника, а наличие железа и кобальта делает водоросли незаменимыми при низком гемоглобине.

      Салат з морської капусти

      Салат из морской капусты

      Например, можно сделать завтрак из 200 граммов морской капусты с 1 столовой ложкой оливкового масла и 4 яичных белка.

      Капуста

      В капусте содержится достаточное количество полезной клетчатки, что благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Ко всему прочему она низкокалорийная. Для жиросжигания полезен любой вид капусты: брокколи, цветная, белокочанная, кольраби, брюссельская. Кстати, в капусте содержится хром, который способен снизить тягу к сладкому.

      Запечена брюссельська капуста

      Запеченная брюссельская капуста

      Из капусты можно готовить разнообразные салаты, тушить, делать крем-супы.

      Ананас

      Этот экзотический фрукт может отлично помочь в похудении. Дело в том, что этот продукт утоляет чувство голода на 3-4 часа. Кроме того, в ананасе содержится бромелайн, который ускоряет процессы переваривания белковой пищи.

      Салат з ананасом
      Салат с ананасом

      С ананасом можно делать салаты. Например, отварить небольшую грудку курицы, нарезать на кусочки, добавить оливки и средне порезанный ананас.

      Сельдерей

      Сельдерей считается фаворитом у диетологов. Потому что блюда с ним прекрасно утоляют голод. Дело в том, что организм тратит на переваривание этого продукта больше калорий, чем он сам содержит. В сельдерее много клетчатки, которая очищает от вредных шлаков и токсинов.

      Крем-суп із селери
      Крем-суп из сельдерея

      Суп из сельдерея – это не только источник витаминов, но и успешная реализация вашего плана – похудеть до Нового года.

      Грейпфрут

      Этот продукт содержит органические масла и кислоты, которые помогают пищеварению, а также борются с вредным холестерином. Ежедневно съедайте по половинке этого продукта.

      Запечений грейпфрут
      Запеченый грейпфрут

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук