Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Грейпфутовая диета: как эффективно похудеть за 5 дней

      Грейпфутова диета: как эффективно похудеть за 5 дней
      Грейпфутова диета: как эффективно похудеть за 5 дней / Фото из открытых источников

      Именно в период зимних холодов наш организм как никогда нуждается в витаминах из различных цитрусовых фруктов. А если добавить в рацион еще и грепйфут, то вы не только укрепите иммунитет, но и сможете похудеть на несколько килограммов.

      В общем, грейпфрут давно считается диетическим фруктом, поскольку в 100 граммах грейпфрута содержится всего 42 калории. Также этот фрукт улучшает пищеварение, снижает уровень сахара, снимает отеки и выводит холестерин.

      Читайте также: Мандариновая диета: как быстро похудеть на 3 килограмма за неделю

      Суть грейпфрутовой диеты заключается в регулярном употреблении этого фрукта в течение 5 дней.


      Грейпфутова диета на 5 дней

      Первый день

      Завтрак: 50 грамм ветчины и половину грейпфрута;

      Обед: овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла и половинка грейпфрута;

      Ужин: 100 г отварной говядины или курицы, салат из зелени, заправленный растительным маслом.

      Второй день

      Завтрак: 2 вареных яйца и половинка грейпфрута;

      Обед: 50 грамм сыра (20-30% жирности), 150 грамм нежирного творога и половина грейпфрута;

      Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из овощей с 1 столовой ложкой оливкового масла и ломтик цельнозернового хлеба.

      Третий день

      Завтрак: 5 столовых ложек овсянки с изюмом и орехами, залятих обезжиренным йогуртом или молоком и половина грейпфрута;

      Обед: небольшая тарелка овощного бульона и половинка грейпфрута;

      Ужин: 200 г отварной курицы, зеленый салат с оливковым маслом и половина грейпфрута.

      Четвертый день

      Завтрак: отварное яйцо и стакан томатного сока;

      Обед: салат из овощей с 1 ломтиком цельнозернового хлеба и половина грейпфрута;

      Ужин: отварные овощи (капуста, морковь, свекла) и грейпфрутовый сок.

      Читайте также: Как похудеть с помощью хурмы: действенный рецепт

      Пятый день

      Завтрак: фруктовый салат: половина грейпфрута, яблока и апельсина;

      Обед: салат из капусты, одна запеченная картофелина;

      Ужин: 200 грамм отварного/запеченного в духовке мяса или рыбы и половина грейпфрута.

      Важно: за 20 минут до каждого приема пищи пейте стакан воды. Также цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вас появилась сыпь, от грейпфутовой диеты следует отказаться. Также этот вид похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.

      Источник: Единственнная
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук