Архив
Курси валют
Погода
22°C
25°C 17°C
  • четверг
    24°C 18°C
  • пятница
    22°C 19°C
  • суббота
    25°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Грейпфутовая диета: как эффективно похудеть за 5 дней

Грейпфутова диета: как эффективно похудеть за 5 дней
Грейпфутова диета: как эффективно похудеть за 5 дней / Фото из открытых источников

Именно в период зимних холодов наш организм как никогда нуждается в витаминах из различных цитрусовых фруктов. А если добавить в рацион еще и грепйфут, то вы не только укрепите иммунитет, но и сможете похудеть на несколько килограммов.

В общем, грейпфрут давно считается диетическим фруктом, поскольку в 100 граммах грейпфрута содержится всего 42 калории. Также этот фрукт улучшает пищеварение, снижает уровень сахара, снимает отеки и выводит холестерин.

Читайте также: Мандариновая диета: как быстро похудеть на 3 килограмма за неделю

Суть грейпфрутовой диеты заключается в регулярном употреблении этого фрукта в течение 5 дней.


Грейпфутова диета на 5 дней

Первый день

Завтрак: 50 грамм ветчины и половину грейпфрута;

Обед: овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла и половинка грейпфрута;

Ужин: 100 г отварной говядины или курицы, салат из зелени, заправленный растительным маслом.

Второй день

Завтрак: 2 вареных яйца и половинка грейпфрута;

Обед: 50 грамм сыра (20-30% жирности), 150 грамм нежирного творога и половина грейпфрута;

Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из овощей с 1 столовой ложкой оливкового масла и ломтик цельнозернового хлеба.

Третий день

Завтрак: 5 столовых ложек овсянки с изюмом и орехами, залятих обезжиренным йогуртом или молоком и половина грейпфрута;

Обед: небольшая тарелка овощного бульона и половинка грейпфрута;

Ужин: 200 г отварной курицы, зеленый салат с оливковым маслом и половина грейпфрута.

Четвертый день

Завтрак: отварное яйцо и стакан томатного сока;

Обед: салат из овощей с 1 ломтиком цельнозернового хлеба и половина грейпфрута;

Ужин: отварные овощи (капуста, морковь, свекла) и грейпфрутовый сок.

Читайте также: Как похудеть с помощью хурмы: действенный рецепт

Пятый день

Завтрак: фруктовый салат: половина грейпфрута, яблока и апельсина;

Обед: салат из капусты, одна запеченная картофелина;

Ужин: 200 грамм отварного/запеченного в духовке мяса или рыбы и половина грейпфрута.

Важно: за 20 минут до каждого приема пищи пейте стакан воды. Также цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вас появилась сыпь, от грейпфутовой диеты следует отказаться. Также этот вид похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.

Источник: Единственнная
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук