Как бороться со стрессом во время беременности

А вот затяжной стресс может плохо повлиять на иммунную систему, которая защищает от инфекций, пишет портал "Мамоведия".

Читайте также: Нужно ли беременной есть за двоих: неожиданные выводы ученых

Основные симптомы стресса:

– постоянная бессонница;
– вялость, апатия;
– снижение или отсутствие аппетита;
– частое сердцебиение;
– дрожание конечностей;
– нервозность, плаксивость.

Из-за пережитого стресса во время беременности у малыша могут возникнуть аутизм, страхи и фобии, энурез, развитие диабета, проблемы с адаптацией.

Как бороться со стрессом во время беременности

Во время беременности нужно понимать, что воспринимать все близко к сердцу – это не лучшее, что можно сделать для малыша.

Как избежать стресса во время беременности:

1. следуйте здоровому питанию;
2. спите не менее 8 часов;
3. делайте легкие физические упражнения;
4. запишитесь на перинатальные курсы для беременных, чтобы как можно больше узнать о родах и послеродовом периоде;
5. займитесь любимым видом творчества;
6. общайтесь с позитивными людьми;
7. помните о том, что дискомфорт во время беременности – лишь временный, а впереди ждут счастливые моменты.

Впереди беременную ждут счастливые моменты

К слову, ученые из медицинского факультета Медицинского центра "Синай" в Нью-Йорке установили, что стресс для беременных такой же вредный, как и табакокурение

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.