Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      7 правил, как сохранить здоровье осенью

      112 Читати новину українською
      Как сохранить здоровье осенью
      Как сохранить здоровье осенью / unsplash.com

      Осень – опасная пора для здоровья, в этот холодный период организм может легко подхватить простуду или грипп.

      Именно поэтому важно укрепить здоровье и повысить уровень энергии, пишет Care2.

      Читайте также: Почему нужно ежедневно употреблять белковую пищу

      1. Употребляйте больше горячих блюд

      Осенью меньше беспокоит жажда, однако организму необходимо насытиться. Именно поэтому в это время нужно есть больше теплой пищи, это могут быть отварные или запеченные продукты.

      Запікайте овочіЗапекайте овощи

      2. Защитите губы

      В этом помогут бальзамы, состоящие из натуральных ингредиентов, к примеру, масло ши, оливковое масло и витамин Е.

      3. Больше сезонных овощей

      Чтобы укрепить иммунитет, нужно обратить внимание на сезонные продукты – брюссельскую капусту, репу, цветную капусту, грибы, тыква и др.

      4. Пейте травяные чаи

      В пасмурный осенний день помогут снять напряжение и расслабиться травяные чаи – мята, ромашка, мелисса, базилик. корень валерианы и др.

      5. Употребляйте зерновые

      Киноа, коричневый рис и амарант – это замечательные зерна, не содержащие клейковины. Особенно полезно будет их сочетание с большим количеством овощей.

      6. Находите время для себя

      Из-за постоянных задач и стресса человеку сложно найти время для себя. Именно поэтому важно время от времени делать то, что поможет расслабиться и успокоиться. Прекрасно для этого подойдет медитация, массаж, чтение или что-то другое.

      Знаходьте час для себеНаходите время для себя

      7. Выбирайте правильное мыло

      Вместо искусственных ароматов выбирайте мыло с эфирными маслами, что более натуральными, способные смягчить кожу.

      Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук