Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как питаться в офисе, чтобы не набрать вес: список продуктов

      267 Читати новину українською
      Как питаться в офисе: список продуктов
      Как питаться в офисе: список продуктов / unsplash

      Работа в офисном режиме, как правило, негативно сказывается на вашем рационе – вы часто питаетесь фаст-фудом, сладостями и пропускаете приеме пищи. А это в свою очередь приводит к лишним килограммам.

      Для того, чтобы быть в отличной форме – не нужно питаться только одними салатами и быть постоянно голодным. К тому же, чувство голода точно не поможет вам сконцентрироваться на работе.

      Читайте также: Диетологи назвали самый полезный продукт для человека

      Правило первое в питании в офисе: не держите еду на видном месте. Храните обед в холодильнике, а перекусы – не в видном месте, например, в ящике рядом. Ведь только один вид пищи будет пробуждать желание поесть, даже если вы не голодны.

      Правило второе – всегда держите возле себя стакан или бутылку с простой водой. Вы и не заметите, как выпьете суточную норму воды.

      Правило третье – носите еду из дома. Это убережет вас от спонтанных походов за вредным фаст-фудом. Разделите свой обед так, чтобы вы ели два раза в день, а также устраивали себе один перекус.

       Завжди носіть обід на роботу
      Всегда носите обед на работу

      Рацион человека, работа которого не предусматривает интенсивных физических нагрузок, должен состоять из самых разнообразных продуктов, преимущественно растительного (а не животного) происхождения, а также кисломолочных продуктов с низким процентом жирности. Это могут быть сырые фрукты и овощи, нежирный сыр, отварное мясо и рыба, бобовые и рис.

      Кроме того, диетологи рекомендуют всем очень занятым людям, пить зеленый чай. Зеленый чай по праву называют незаменимым спутником офисных работников, ведь он не только является неисчерпаемым источником бодрости и энергии, но и в своем составе не содержит абсолютно никаких калорий.

      Источник: Сosmo
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук