Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как правильно ужинать, чтобы похудеть

      691 Читати новину українською
      Что есть во время диеты?
      Что есть во время диеты? / www.gettyimages.com

      Если вы пытаетесь похудеть, то ни в коем случае не отказывайтесь от ужина. Ведь вы еще больше обессилите свой организм. Эксперты советуют людям на диете ужинать "правильно".

      Режим

      Ужинать стоит за 2-3 часа до сна. Такой режим способствует лучшему усвоению пищи и не перегружает желудочно-кишечный тракт.

      Читайте также: Ученые выяснили, когда лучше принимать пищу во время занятий спортом

      Рацион

      К вечеру наш обмен веществ в организме замедляется, поэтому откажитесь от тяжелой пищи.

      Диетологи рекомендуют выбрать на ужин мясо с овощами, яйца или нежирную рыбу.

      При этом мясо должно быть диетическим: курица, индейка или кролик.

      Ужин и обед должны включать большое количество овощей, чтобы насытить организм клетчаткой, в то же время калорий в них немного.

      Полезными будут морская капуста, морковь, сельдерей, имбирь и зелень.

      Що їсти на дієті
      На диете нужно есть овощи и нежирное мясо

      Также утолить незначительный голод перед сном поможет кефир или йогурт без сахара.

      Источник: Ivona
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук