Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как преодолеть "послеотпускной синдром": действенные советы

      Как преодолеть "послеотпускной синдром"
      Как преодолеть "послеотпускной синдром" / Укринформ

      "Послеотпускной синдром" появляется после хорошего отдыха в предвкушении напряженной и интенсивной работы. Многие не выдерживают и после выхода на работу пишут заявление на увольнение.

      Об этом сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook со ссылкой на советы психолога-психотерапевта Дениса Лавриненко.

      Читайте также: Как можно улучшить свое здоровье: врач назвала малоизвестные способы

      Этот синдром сопровождается раздражительностью, подавленным настроением, даже может повыситься температура или обостриться хронические болезни.

      Согласно исследованиям, более 75% всех заявлений об увольнении люди пишут именно после отпуска, более 35% сотрудников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха.

      Чтобы избежать поспешных решений, после отпуска следует придерживаться нескольких простых советов. Важно входить в работу и учебу постепенно, избегая резкой смены темпа и наполненности жизни.

      1. Питайтесь правильно, ведь система пищеварения нуждается в восстановлении.

      2. Хорошо поспите (не менее 7-8 часов) и попробуйте просыпаться чуть раньше, чтобы без спешки настроиться на рабочий день.

      3. Время от времени побудьте наедине с собой или общайтесь только с приятными вам людьми.

      4. Планируйте бездействие – начните с планирования отдыха, а уже затем переходите к работе.

      5. Если во время работы вы преимущественно сидите — наганяйте активность в другое время (утренняя разминка, прогулка по парку и тому подобное).

      6. По возможности не беритесь сразу за сложные дела или задачи – начинайте с легких дел.

      7. Старайтесь делать перерывы каждые 2-3 часа хотя бы по 10-15 минут во время рабочего или учебного дня.

      8. Побалуйте себя после работы или учебы тем, что приносит вам удовольствие (покупка, посещением театра, поход в кино).

      Также с послеотпускного синдрома помогут выйти непривычные занятия, такие как арт-терапия, однодневные поездки за город и тому подобное.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук