Архив
Курси валют
Погода
22°C
27°C 16°C
  • вторник
    29°C 18°C
  • среда
    22°C 14°C
  • четверг
    22°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как снять усталость с ног за 15 минут: проверенные способы

Как снять усталость с ног за 15 минут
Как снять усталость с ног за 15 минут / Фото из свободных источников

Каждая вторая женщина страдает от симптомов "тяжести" и "гудения" ног к концу дня. Вероятно, это из-за того, что они проводят весь день на ногах или одевают высокие каблуки.

Отеки и раздутые вены – это признак того, что твоим ногам нужен перерыв, пишет Cosmo.

Вот 3 способа, которые помогут побороть усталость ног

Разминка

Быстро справиться с усталостью ног может разминка. Необходимо походить на носочках в течение 3 минут, затем перекатиться на пятки и походить так в течение того же периода времени.

Читайте также: Почему появляется чувство усталости утром, – ответ ученых

После следует выполнить круговые вращения стопами, по 10-15 раз в каждую сторону. После этого следует сесть или лечь, вытянуть ноги вперед и потянуть носки "на себя", зафиксироваться в этом положении в течение 10 секунд.

Для того, чтобы выполнить еще одно упражнение для снятия усталости, необходимо лечь на диван. Ноги поднять вверх, оставаться в этом положении в течение 2-3 минут. Это упражнение направлено на отток крови от стоп.

Контрастные ванночки для ног

Одной из наиболее эффективных процедур для снятия усталости с ног, после которой буквально за 10 минут заметен результат, являются контрастные ванночки. Один таз стоит наполнить холодной водой, а другой – теплой. Необходимо сделать по 30 шагов. Чередовать ванночки необходимо не менее 10 раз.

Читайте также: Что делать, если мерзнут ноги: действенные советы

Можно также добавить морскую соль для быстрой регенерации кожи. Помогут снять усталость ванночки с хвойными экстрактами, держать ноги в таких ванночках нужно не менее 20 минут.

Самомассаж

Для снятия усталости помогает массаж мышц. Нанесите питательный крем или масло на стопы, затем разомните их большими пальцами рук.

Уделяйте больше внимания подъемам стоп и пяток. Икры и голени тоже стоит помассировать легкими круговыми движениями снизу вверх.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук