Перед тренировкой необходимо хорошо разогреть мышцы.
"Надо на 10-14 секунд потянуться, чтобы почувствовать, что мышца растянулась. Этому очень много времени уделяется. У нас в Польше занимаются перед тренировкой полчаса: мы растягиваемся, бегаем, прыгаем", – рассказала член женской сборной Украины по баскетболу Мариам Уранили.
Занятия длятся до двух часов, чтобы развить выносливость.
Читайте также: Владимир Кличко мог получить серьезную должность в мировом боксе
Мириам посвятила свою жизнь баскетболу. Им занимается с детства. В прошлом году киевлянка подписала контракт с польским клубом города Торунь. А теперь готовится к матчам отбора на турнир Евробаскет-2019 в составе женской сборной Украины.
Тренирует их черногорский специалист Горан Бошкович. Спортсменки признаются: не все знают английский и иногда не понимают иностранца, но помогают друг другу.
Первый матч отбора украинуи сыграют в Амстердаме 11 ноября с голландками, а 15-го – примут дома сборную Болгарии. Спортсменки уверены в своих силах и настроены на победу.
Больше – смотрите в сюжете.