Архив
Курси валют
Погода
25°C
26°C 19°C
  • пятница
    28°C 19°C
  • суббота
    30°C 19°C
  • воскресенье
    31°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как защитить глаза во время работы за компьютером: эффективные советы

Как защитить глаза при работе за компьютером
Как защитить глаза при работе за компьютером / lady.tochka.net

Следуя простым советам медиков, человек может защитить свои глаза от вредного воздействия монитора и сохранить при работе зрение.

Об этом пишет Eyestrain.

Медики рекомендуют каждые полчаса отрывать взгляд от экрана и придерживаться правила "20-20-20" – каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предмет, находящийся на расстоянии 5-7 метров. Или просто отрывайте взгляд от монитора в окно – тогда глаза отдыхают, восстанавливаются и увлажняется слизистая оболочка глаза.

Читайте также: Сколько можно употреблять алкоголя, не вредя здоровью

Чтобы не забывать о такой передышке, специалисты создали специальное приложение "Protect Your Vision", которое напоминает – когда нужно отвести взгляд от монитора.

Также важно сидеть напротив монитора на расстоянии не менее полуметра, а уровень глаз должен фокусироваться на одном уровне с верхом экрана. Высоту точки зрения можно отрегулировать с помощью кресла. Кроме того, центр дисплея должен располагаться на 18 градусов ниже глаз.

Что касается яркости изображения – она ​​должна соответствовать фону помещения, в котором вы работаете. Если вы сидите в темной комнате – изображение монитора должно приближаться к желтому, а в светлом помещении следует использовать оттенки голубого.

Также врачи рекомендуют, если появляется дискомфорт в глазах – кажется, будто в глаза насыпали песка или просто оболочка глаза нуждается в увлажнении – используйте увлажняющие капли или "искусственные слезы".

Чтобы в помещении не было пересушенного воздуха, который негативно влияет на кожу и, в частности, глаза, стоит заботиться о проветривании комнаты.

А еще моргайте – чем чаще, тем лучше. Ведь когда мы смотрим на экран – моргаем значительно меньше, чем обычно, и глаза получают меньше увлажнения.

К слову, несколько простых коротких упражнений помогут вам снять усталость с глаз и защитить зрение – упражнения ищите по ссылке.

Как защитить глаза во время работы за компьютером – видео 

 

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук