Об этом сообщает "МедикФорум".
Читайте также: Как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях: 7 действенных способов
В частности, ученые рекомендуют есть свежий чеснок. Его состав богат антиоксидантами, которые тормозят разрушение коллагена (белка, обеспечивающего коже эластичность).
Также в рацион следует включить оливковое масло. В нем содержится олеиновая кислота – разновидность омега-9, которая поддерживает кожу увлажненной, что продлевает ее молодость.
Еще один продукт – малина, ее уровень антиоксидантов среди фруктов, ягод и овощей считается самым высоким. Антиоксиданты обеспечивают коже защиту от повреждений.
Малина полезна для кожи
Также специалисты рекомендуют употреблять красную рыбу минимум раз в неделю. Это не только омолаживает кожу, но и способствует здоровью сердца – все за счет содержания омега-3.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.