Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Медики озвучили самую полезную диету для нервов

07:19, 13 сентября 2015 824 Читати новину українською
Средиземноморская диета
Средиземноморская диета / nebolet.com

Эксперты определили идеальный рацион, который улучшит как физическое, так и эмоциональное самочувствие человека.

Как пишет LadyHealth, сотрудники Университета Лас-Пальмас де Гран Канария и Наваррского Университета в течение четырех лет изучали рацион более 11 тысяч человек. Стабильное эмоциональное состояние оказалось у тех людей, чье питание максимально было приближено к средиземноморской диете.

Основа этой диеты очень проста: много рыбы, морепродуктов, свежих фруктов и овощей, оливковое масло, орехи, бобовые. Вполне разрешается красное вино — по 150 грамм в день.

Руководитель исследования Патрисия Энрикес Санчес дала еще несколько советов относительно идеального "эмоционального" рациона:

  • Основные приемы пищи всегда должны включать в себя зерновые, фрукты и овощи.
  • Воды можно выпивать по два литра в день.
  • Допускается умеренное употребление вина, рыбы, нежирного мяса и яиц.
  • Основной источник полезных ненасыщенных жирных кислот жира — оливковое масло.
  • Сахар, сладости и мучные продукты желательно есть не чаще двух-трех раз в неделю и в небольшом количестве.

Читайте также: Ученые определили, чем пахнет счастье

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Предложения партнеров
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук