Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Основные причины боли в боку во время тренировки

      208 Читати новину українською
      Боль в боку во время тренировки
      Боль в боку во время тренировки / buoyhealth.com

      Во время тренировки вы себя хорошо чувствуете и у вас прекрасное настроение, но вдруг начало колоть в боку. Причин этому всего две.

      Об этом пишет консультант здорового образа жизни Ольга Фомина, информирует MedOboz.

      Читайте также: Кому стоит проходить 10 тысяч шагов ежедневно: объясняет тренер

      Одной из причин боли в боку – это недостаточная разминка и резкое перенапряжение. Ольга Фомина объясняет, что когда вы находитесь в состоянии покоя, то определенная часть крови не циркулирует и составляет резерв. Тем временем, основная масса циркулирующей крови, сосредоточена в брюшной и грудной полости. Во время тренировки в организме перераспределяется кровоток в пользу мышц, которые задействованы во время тренировки.

      Біль у боці
      Боль в боку

      При резком движении кровь из резерва поступает в кровоток и не успевает одтечь из органов брюшной полости. При боли слева и справа печень и селезенка соответственно переполняются кровью, эти органы увеличиваются и начинают давить оболочку печени, пронизанную нервными окончаниями, из-за чего возникает боль в боку.

      Второй причиной консультант ЗОЖ называет питание. Боль может возникнуть, если вы после тренировки употребляете пищу. Это происходит из-за перерастяжения оболочки печени, которое влияет на нервные окончания. При поступлении пищи сосуды печени расширяются, а также желчные потоки, по которым начинает поступать в кишечник желчь.

      Чтобы избежать боли во время тренировки, нужно хорошо разминаться и соблюдать перерывы между занятиями спортом и приемом пищи в 2 часа. Для избежания застоя крови во внутренних органах дышите глубоко. Этим увеличивается амплитуда работы диафрагмы и улучшается поток крови к сердцу.

      Чому колить у боці під час тренування
      Почему колит в боку во время тренировки

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

       
      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук