В жару все больше людей жалуются на боли в сердце и различные болезни сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы не обострять существующие проблемы с сердцем а не получить новые, стоит лишь немного изменить рацион, пишет "1 + 1".
Фаст-фуд
Да, да и еще раз да. Чем меньше вредной пищи в вашем рационе, тем лучше. В первую очередь это касается фаст-фуда. В таких блюдах просто огромнешее количество трансжиров и соли, а они плохо влияют на состав крови человека и способствуют ее сгущению.
Читайте также: Лакомьтесь на здоровье: полезные свойства мороженого, о которых вы не догадывались
Пицца
Если вы покупаете пиццу в подозрительных киосках и там только куски дешевой колбасы и майонез - это не только сердце, но и весь организм не будет такому рад. Пиццу есть можно, если делать ее самостоятельно с мясом и нежирным сыром и дополнять овощами.
Колбаса
Это сплошное зло, поскольку содержит в себе очень много трансжиров, ароматизаторов и соли. Такой «перекус» значительно повышает уровень холестирина в крови человека.
Сахар
Количество сахара в вашем рационе надо свести к минимуму, ведь он вредит сердцу больше всего. Также стоит обращать внимание на этикетку, ведь во многих продуктах содержится сахар. Например, в различных соусах или в обезжиренной молочной продукции.
Читайте также: Тебя это может убить: как выглядит смертельная доза обычных продуктов
Алкоголь
Спиртные напитки сначала резко расширяют, а потом так же резко сужают сосуды. Людям, страдающим от гипертонии, употреблять летом алкоголь очень рискованно. К тому же, врачи советуют в жару отказаться от алкоголя даже здоровым людям.