Архив
Курси валют
Погода
15°C
18°C 7°C
  • вторник
    22°C 11°C
  • среда
    25°C 12°C
  • четверг
    27°C 13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Почему нужно больше ходить пешком

Почему нужно больше ходить пешком
Почему нужно больше ходить пешком / unsplash

Ходьба помогает решить множество проблем, связанных со здоровьем. Для этого достаточно ходить пешком на работу или устраивать себе прогулки вечером.

Ходьба — это одно из самых эффективных упражнений. Даже если вы устали после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет вам оставаться в форме без особых усилий.

Читайте также: 3 вещи, от которых стоит отказаться после приема пищи

Также после напряженного рабочего дня прогулка на свежем воздухе поможет забыть о проблемах и расслабиться. Вы почувствуете спокойствие уже через 30 минут.

Если же у вас проблемы со сном или вы долго не можете заснуть, то вам нужно за час до сна выйти на свежий воздух. Прогулка поможет вам быстрее заснуть, главное не используйте при этом любые гаджеты. Вечерняя прогулка также поможет избавиться от боли в спине, которая после сидячей работы усиливается. Она поможет размять мышцы.

Послеобеденняя прогулка способствует пищеварению. Пища усваивается гораздо лучше, а ночью вас не будет мучить тяжесть в желудке. Также ходьба снижает повышенное кровяное давление и уменьшает риск развития гипертонии.

Источник: Іvona
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук