Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Полезно ли медитировать: интересные факты

      60 Читати новину українською
      Полезно ли медитировать
      Полезно ли медитировать / unsplash.com

      Люди, обычно, медитируют, когда хотят после рабочего дня снять напряжение и успокоиться. Что интересно, медитация – не обязательно сидение в позе лотоса под спокойную музыку.

      Об этом рассказала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

      Медитация – это способность фокусировать и концентрировать внимание, независимо от окружающих раздражителей. То есть медитировать можно в любом месте и в любом положении, главное – правильно настроить мысли. Существует несколько типов медитации, которые в основном отличаются методикой и продолжительностью.

      Читайте также: 6 привычек, которые приводят к преждевременному старению

      Медитация активизирует участок мозга, который играет важную роль в работе памяти (гиппокамп) и лобную долю мозга, которая участвует в концентрации, планировании, сосредоточении внимания и других исполнительных функциях. Кроме того, медитация может улучшить все эти когнитивные функции.

      Медитація дуже корисна для здоров'я

      Даже медитация в течение 5-10 минут возвращает концентрацию внимания и улучшает память

      Если медитировать хотя бы 30 минут в день в течение 8 недель – увеличился объем серого вещества в гиппокампе, что улучшает его функцию.

      Медитация имеет потенциально большую пользу для здоровья. Кроме улучшения памяти и внимания, такое успокоение помогает бороться с тревожностью, депрессией, нарушениями сна и способствует снижению давления,
      – отметила Супрун.

       

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук