Архив
Курси валют
Погода
26°C
27°C 18°C
  • вторник
    28°C 17°C
  • среда
    27°C 17°C
  • четверг
    23°C 14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Простые секреты долголетия, которые мы часто пренебрегаем

Простые секреты долголетия
Простые секреты долголетия / Pinterest

Терапевт и президент университета Оклахомы в городе Талса, автор блога о медицине Glass Hospital Джон Шуманн рассказал, что делать, чтобы жить долго и оставаться здоровым.

Мы привыкли обращаться к врачам за советом и спрашивать у них, что делать при определенных симптомах, какие лекарства принимать и какой диеты придерживаться. Однако даже новые технологии и последние достижения науки не всегда помогают объяснить симптомы. Врачи скорее высказывают предположение, основанные на фактах, чем ставят точные диагнозы. Особенно это касается работы терапевтов, говорит Джон Шуманн в блоге Glasshospital.

Читайте также: Секреты долголетия от 93-летнего теннисиста

Президент университета Оклахомы советует чаще прибегать к профилактике.

"О ней известно много, потому что медики проводят много эпидемиологических исследований. В целом все просто, и вы наверняка уже не раз слышали эти советы. Но именно потому, что их часто повторяют, многие, к сожалению, перестают обращать на них внимание", – отмечает терапевт.

Джон Шуманн дает простые советы, которые помогут вам хорошо себя чувствовать и прожить долгую жизнь:

– высыпайтесь;

– больше двигайтесь в течение дня;

– ешьте здоровую пищу и не переедайте;

– больше общайтесь (изоляция вредит и телу, и духу);

– помните, за что в жизни вы благодарны.

Терапевт акцентирует, что такой подход подробно описал в своих книгах Дэн Бюттнер.

"Речь идет о так называемых голубых зонах. Это такие места на планете, где люди меньше болеют и живут дольше, чем другие. Часто они проживают более ста лет", – рассказывает специалист.

К основным голубым зонам относят:

Окинава, Япония;
Икария, Греция;
Сардиния, Италия;
Нико, Коста-Рика;
Лома-Линда, США.

Эксперт отмечает, что в этих местах преобладает превентивная медицина. Жители этих областей едят много овощей, часто ходят пешком и поддерживают тесные отношения с родными и близкими.

Терапевт также акцентирует, что долгожители обычно не избегают алкоголя, однако ограничиваются одной-двумя порциями в день. Мясо они едят, но редко и малыми порциями. Однако они вообще не употребляют рафинированного сахара, а также не покупают фасованные продукты, к которым мы себя приучили.

Джон Шуманн в своем блоге советует начать применять эти простые советы уже с сегодняшнего дня, и уверяет, что вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Что такое превентивная медицина? Превентивная медицина – система мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний (вакцинация, рациональный режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая активность, охрана окружающей среды и т.д.).

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук