Для сохранения хорошего здоровья человеку необходимо если не отказаться от алкоголя совсем, то хотя бы не злоупотреблять. Такое экспертное мнение опубликовал журнал Focus.
Также по теме: Сколько можно выпить алкоголя за вечер: норма от ВОЗ
Почему не стоит злоупотреблять алкоголем?
Немецкие специалисты предупредили, что употребление алкоголя подавляет усвоение витаминов и питательных веществ в организме, с чем связан риск развития многих нарушений, которые приводят к заболеваниям. В частности, постоянное злоупотребление алкоголем способно стать фактором развития более 200 заболеваний, включая такие как панкреатит, подагра, сердечная недостаточность.
Кроме того, алкоголь ассоциирован с возникновением рака. Эксперты объяснили, что продукты распада ацетальдегида, образованные при усвоении спиртных напитков, наносят ущерб генетическому материалу и способствуют образованию свободных радикалов в организме.
Два дня в неделю стоит полностью отказаться от алкоголя
Хотя бы два дня в неделю спиртного в рационе не должно быть вовсе,
– посоветовали немецкие медики.
Сколько можно пить алкоголя в день?
Они считают, что ежедневная доза спиртного для здоровой женщины не должна превышать 12 граммов чистого алкоголя – это эквивалентно бутылке пива (0,3 литра) или бокала вина.
Для мужчин, по их мнению, суточный максимум – это 24 грамма алкоголя в день, или две маленькие бутылки пива (всего 0,6 литра), или большой бокал вина (0,25 литра).
Но мы подчеркиваем, что по данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует.
Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.