Архив
Курси валют
Погода
19°C
32°C 19°C
  • четверг
    29°C 20°C
  • пятница
    31°C 21°C
  • суббота
    32°C 21°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Сколько нужно пить жидкости, чтобы хорошо себя чувствовать: простая формула

Сколько жидкости нужно пить
Сколько жидкости нужно пить / https://unsplash.com

От того, сколько жидкости в день выпивает человек, зависит его самочувствие и способность ясно мыслить. Употребление достаточного количества воды помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

Так сколько же жидкости нужно пить? Эта норма для каждого человека индивидуальна. Она зависит от веса человека, возраста, пола, уровня физической активности, температуры окружающей среды и других факторов. Однако в среднем норма жидкости в день для взрослого человека – 4% от общей массы тела, то есть 2800 – 3000 мл/день при весе 70-75 кг.

Читайте также: Правильное питание: меню на каждый день для вашего здоровья

Министерство здравоохранения рекомендует потреблять в день в среднем от 2,5 до 3,7 литра жидкости для мужчин и около 2 – 2,7 литра для женщин.

А сколько вы пьете жидкости в день? Пройдите тест и проверьте, хорошо ли вы разбираетесь в напитках:

Помните, что пить нужно регулярно, не дожидаясь ощущения жажды. Человек может удовлетворять потребность в жидкости, потребляя не только воду. Существуют и другие источники пополнения водного баланса – жидкие блюда, овощи, фрукты, разнообразные напитки.

Источник: 24 канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук