Архив
Курси валют
Погода
-11°C
-9°C -14°C
  • воскресенье
    -11°C -15°C
  • понедельник
    -12°C -20°C
  • вторник
    -12°C -22°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Сонливость на работе: семь важных причин

Сонливость на работе
Сонливость на работе / beauty.at-its.com

Если в обед вы уже чувствуете сонливость и усталость, это свидетельствует о том, что тебе нужно что-то изменить.

Эксперты советуют найти причину, почему вам хочется спать тогда, когда все другие активно работают.

ТОП-7 причин усталости в течение дня

1. Переедание

Одной из причин сонливости может быть переедание во время обеда. Это связано с суточным ритмом организма, что сообщает мозгу, что пришло время для отдыха. Самое сонное время – между 14 и 16 часами дня.



2. Целый день в помещении

Малоподвижный образ жизни и недостаток свежего воздуха совершенно не способствуют притоку энергии. Для того, чтобы прогнать сонливость, надо делать несколько перерывов, выходить на свежий воздух.

3. Неправильное время для сна

Если вам надо вставать очень рано – вы можете чувствовать усталость в течение дня. Постарайтесь лечь спать пораньше и отдыхать не менее восьми часов.

4. Мозг обманывает тело

Человек может убедить себя, что очень устал, но на самом деле это не так. Люди часто маскируют под недосыпом банальную лень.

5. Стоит обратиться к врачу

Если вы спите не менее восьми часов в сутки, но усталость так и не проходит в течение рабочего дня, необходимо обратиться к врачу. Усталость и сонливость могут свидетельствовать об анемии, нехватке железа, диабете, проблемах с пищеварительным трактом.

6. Депрессия

Недостаток энергии является одним из основных симптомов депрессии. В таком случае решение проблемы также нужно искать, только или в себе и своих переживаний, или с помощью эксперта.

7. Алкоголь

Алкоголь влияет на те же рецепторы, что и снотворное. Поэтому в обеденное время алкоголь противопоказан, особенно, если впереди еще половина рабочего дня.

Читайте также: ТОП-4 секрета, как проснуться без будильника: простые в исполнении советы

Источник: ivona.bigmir.net
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук