Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Три весомых причины включить молоко в свой рацион

      469 Читати новину українською
      Молоко
      Молоко / www.pexels.com

      Еще с детства большинство родителей приучают своих детей к молоку. Однако во взрослой жизни остается не так много любителей молочных продуктов.

      В Ivona рассказали, почему молоко такое полезное и какие факты это подтверждают.

      Молоко содержит много витаминов

      Витамины являются органическими веществами и, как правило, содержатся в растениях и организмах животных в низких концентрациях. Молоко также входит в список витаминно-вместительных продуктов, среди них наиболее известны — А1, В1, В2, С и D.

      Читайте также: 10 фактов о молоке, которые могут испугать

      Обычно термически обработанное молоко, доступное сегодня горожанам, почти не уступает в содержании витаминов. К примеру, литр ультрапастеризованного молока (обработанного коротким тепловым воздействием более 100 градусов в течение 4 секунд) содержит дневную дозу витаминов А и В2, ½ суточной потребности витамина В1 и 1/5 часть суточной нормы витамина D для взрослого человека.

      Недостаток таких витаминов в организме обычно приводит к снижению сопротивляемости инфекционным заболеваниям, прекращению роста у детей, потере аппетита и повышенной усталости.

      Борется с проблемой йододефицита

      Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что суточная потребность в йоде для взрослых составляет 150 мкг и для беременных и кормящих женщин — 200-250 мкг. А вот среди последствий йододефицита и нынешнего отношения к нему специалисты отмечают снижение детородных возможностей у женщин, прекращение развития плода у беременных, нарушения умственного и физического развития у детей.

      А все потому, что в молоке йод содержится как микроэлемент в низкой концентрации, но хорошо усваивается за счет связи с казеином и сывороточными белками. Именно поэтому в профилактический рацион следует включать молоко и молочные продукты вместе с другими йодсодержащими продуктами.

      Содержит много других полезных элементов

      Кроме выше описанных белков и витаминов, молоко также содержит воду, жир, лактозу (молочный сахар) и минеральные вещества. Благодаря своему уникальному составу, молоко может быть единственным продуктом, благодаря которому можно выжить в течение нескольких месяцев.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук