Архив
Курси валют
Погода
19°C
26°C 19°C
  • пятница
    29°C 18°C
  • суббота
    30°C 18°C
  • воскресенье
    31°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Веские аргументы для здоровья употреблять зелень ежедневно

Веские аргументы для здоровья употреблять зелень ежедневно
Веские аргументы для здоровья употреблять зелень ежедневно / unsplash.com

Только одна небольшая тарелочка листкового салата содержит столько же кальция, сколько и стакан молока – а это 25% суточной дозы кальция, необходимого для роста и укрепления костей.

Листовой салат и зелень содержат большое количество каротиноидов, которые выполняют функцию антиоксидантов в организме человека и участвуют в восстановлении клеток, передает Сosmo.

Читайте также: Медики назвали надежный способ избежать инсульта

Кроме того, кальций, который есть в зелени, нормализует жировой обмен в организме, существенно снижает уровень холестерина и улучшает работу сердца.

Поэтому листья салата, шпинат, руккола, укроп и петрушка должны быть в вашем рационе. Кроме кальция, эти продукты содержат большое количество железа и клетчатки. А еще не забывайте за сельдерей, который не меньше богат на ценные вещества, необходимые для организма.

Руккола, к слову, вообще считается продуктом, который спасет от семи недуг.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук