Прежде всего, во время перепадов температуры и скачков атмосферного давления важно сбалансированно питаться, пить много жидкости и избегать стрессов. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая для ГолосUA.
Читайте также: На замену ягодам годжи и семена чиа: 5 новых суперфудов
"Низкие показатели давления могут быть довольно опасными, повысить давление в домашних условиях, как правило, куда сложнее, чем его снизить. Поэтому в опасные дни нужно заранее принять меры, чтобы предотвратить ухудшение состояния", – говорит специалист.
По ее словам, в такие периоды следует отказаться от физической активности, тренировок и пробежек, принять контрастный душ и постараться свести к минимуму любые стрессы.
Также важно пить много жидкости, ведь при недостатке воды в организме давление снижается еще сильнее.
Савицкая отмечает, что нормировать давление также поможет напиток из клюквы и брусники
"Гипертоникам при разном повышении давления нужно лечь и попробовать расслабиться. Выпейте черный чай с лимоном и ложечкой меда, он поможет снизить давление. Еще действеннее – клюква и брусника", – говорит врач.
Ягоды надо перетереть с небольшим количеством теплой воды, и такой "морс" быстро приведет в чувство.