Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Популярності набуває стиль бігу, що збільшує ефективність в 6 разів

15:24, 11 листопада 2016 1600 Читать новость на русском
Цей біг є дуже безпечним: знижується ризик травми
Цей біг є дуже безпечним: знижується ризик травми / tlc.com.kz

Останнім часом все більшої популярності набуває так званий ретро-біг, що збільшує ефективність процесу у 6 разів.

Як пише AdMe.ru, це той самий біг, тільки спиною назад.

Як з’ясувалось таке тренування є дуже ефективним. Більше того, ще й дуже безпечним: знижується ризик травми спини і ніг, розвивається баланс.

По-перше, ретро-біг спалює багато калорій. Так, 100 кроків спиною назад можна прирівняти до тисячі звичайних. А одне коло замінює 6 таких впреред.

Читайте також: Чому люди прокидаються у поганому настрої

Крім того, така пробіжка підключає більшу групу м’язів, тому така пробіжка може замінити повноцінне тренування в залі.

Поради

Якщо ви вирішили спробувати цю нову методику, знайдіть рівну, добре відому вам дорогу з мінімумом перешкод. Найкраще підійде стадіон з хорошою розміткою .

Починати найкраще з ходьби назад, поступово збільшуючи швидкість.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук