Здорове харчування

Набирати вагу краще після консультації із лікарем. Він визначить, який у пацієнта дефіцит маси тіла та чому людина не набирає її. Іноді брак ваги пов'язаний із хворобою, і тоді прості методи можуть не спрацювати.

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток, м'язів та зубів. Його виробництво відбувається у шкірі під впливом сонячного світла, і для підтримки необхідного рівня цього вітаміну досить просто регулярно проводити час на сонці або харчуватися продуктами, багатими на цей елемент.