Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как обуздать гнев: простые способы

      538 Читати новину українською
      Как обуздать гнев?
      Как обуздать гнев? / poradumo.pp.ua

      Эксперты советуют не держать в себе гнев. Существует несколько способов, чтобы выплеснуть его, не причиняя вреда себе и окружающим.

      Скажите о гневе вслух

      Обычная фраза: "Ты меня сейчас разгневал" действительно поможет почувствовать, что вы стали немного спокойнее.

      Жестикуляция

      Помашите руками – это поможет снять излишки агрессивности.

      Дыхание

      Дыхание – это универсальный способ снять стресс во многих ситуациях. Это поможет и при вспышке гнева. Постарайтесь сделать 5-10 глубоких вдохов и выдохов.

      Ритмичные звуки

      Сосредоточьтесь на ритмических звуках и посчитайте их. Например, можно прислушаться к тиканью часов или посчитать собственный пульс.

      Скорчите рожу

      Для того, чтобы расслабить мышцы лица, скорчите гримасы. Хотя это будет выглядеть странно, но поможет.

      Читайте также: Ученые рассказали, как правильно отдыхать

      Источник: my.goodhouse.com.ua
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук