Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как правильно закаляться: 5 правил контрастного душа

Как правильно закаляться: 5 правил контрастного душа
Как правильно закаляться: 5 правил контрастного душа / znaj.ua

Контрастный душ – это один из замечательных видов закаливания организма, который заключается в поочередном обливании тела теплой и холодной водой.

Как правильно под ним закаляться и есть ли противопоказания к его использованию для вас, предлагаем узнать ниже.

Читайте также: Как правильно закаляться: полезные советы

5 правил контрастного душа

1. Контрастный душ всегда нужно начинать с теплой воды, постепенно добавляя горячую воду, и заканчивать процедуру холодной водой.

2. Начинать такое закаливание организма лучше в теплое время года, чтобы подготовиться как раз к сезону холодов и простуд.

3. Когда тело уже хорошо привыкло к колебанию температур, соблюдайте следующие интервалы: минуту обливайте тело горячей водой, затем 15-30 секунд холодной водой, и так несколько раз, то есть под горячей водой стоит стоять всегда дольше, чем под холодной.

4. Нельзя обливать холодной водой голову. По крайней мере, не сразу.

5. После душа обязательно нужно растереть все тело до ощущения приятного тепла.

Читайте также: Топ-8 правил для крепкого иммунитета

Особенности контрастного душа

Как известно, контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням. Он улучшает кровообращение и тренирует сосуды с капиллярами, также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Контрастный душ благоприятно влияет на эндокринную систему, усиливает обмен веществ и способствует снижению веса, тренирует мышцы и сухожилия, а еще подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи и помогает избавиться от целлюлита.

Противопоказания к контрастному душу

Принимать контрастный душ не рекомендуют при ВСД и сердечных заболеваниях. Не стоит таким образом закалять организм при ангине, цистите и других воспалительных процессах.

Источник: Elle
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук