Вчені назвали продукти, які знижують апетит

4 червня 2012, 22:20

Джерело:

globalscience.ru

Західні дієтологи розробили список, що містить продукти харчування, які збагачують організм усіма потрібними речовинами, енергією і довгим відчуттям ситості.

До нього увійшли наступні продукти:

макаронні вироби з твердих сортів пшениці;
сир "Фета" і всі м'які сорти сиру (вони допомагають спалюванню жиру);
протеїновмісні з'єднання (в основному яйця);
квасоля, риба, нежирне м'ясо (це все білкова група, при перетравленні якої не витрачається енергія);
картопля (не дивлячись на те, що це вуглевод, його радять вживати в їжу, так як в 150 грамах картоплі міститься всього 160 калорій);
найситніший з цитрусових —апельсин (великий вміст клітковини робить його лідером корисних і ситних фруктів);
завдяки вмісту лінолевої кислоти у список потрапило молоко (воно має містити 0,5% -1,5% жирності);
значно знижує швидкість травного процесу темний шоколад (якщо з'їсти чверть плитки, пропадає бажання поласувати іншими шкідливими вуглеводами).