Як адаптуватися до зміни часу під час довгих подорожей (Відео)

12 червня 2013, 16:07

Пілотам далекомагістральних авіаресів це відчуття знайоме як нікому: розлад біоритмів, пов’язаний з перельотом через декілька часових поясів, - їхня професійна болячка. Такі подорожі порушують добовий ритм організму, збиваючи внутрішній годинник.

Організм людини має свій біологічний механізм, який регулює обмін речовин відповідно до денно-нічного циклу.

Людина живе за 24-годинним, так званим циркадним ритмом. Втім, наш організм не встигає підлаштовувати природний ритм, коли ми перетинаємо різні часові пояси. Визначальним чинником біоритму людини є сонячне світло.