Як правильно нарощувати сталеві м’язи

Сталеві м’язи та міцна статура - мрія багатьох чоловіків. У пошуках ідеального тіла вони готові годинами просиджувати у спортзалах. Качаючи мускули, важливо робити це грамотно та під наглядом тренера.

Поради фахівця допоможуть підібрати оптимальний комплекс вправ для нарощування конкретного виду м’язів. Неправильно обране тренування, а також надмірні навантаження можуть бути контрпродуктивними.

Нарощування м’язів пов’язане з двома термінами: гіперплазією та гіпертрофією.