Здоровий сон омолоджує, одна ніч безсоння вбиває, - лікарі

Восьмигодинний відпочинок омолоджує, а одна ніч безсоння може вбити, стверджують лікарі. Сьогодні весь світ відзначає День сну.

Ідеальний режим сну- лягати в ліжко не пізніше 23 години і прокидатись до 8 ранку.

Якщо не можете довго заснути - заведіть кота, радять лікарі.

Бачити неприємні сни - шкодить здоров’ю. Для того, щоб спати, як немовля - потрібно весь день провести в позитивних емоціях, пояснюють лікарі.