Об этом пишет Кreschatic.
Не идти на поводу всем прихотям организма
С приходом холода организм начинает "тянуть" на вредную пищу. Однако, поддаваться этим призывам нельзя. Нужно следить за своим рационом и правильно распределять продукты питания
Укреплять организм
Осенью тело особенно восприимчиво к вирусам и другим недугам. Нужно регулярно добавлять в рацион продукты с витамином С, чтобы укрепить иммунитет.
Читайте также: Антибактериальное мыло на самом деле вредно, — исследование
Здоровый сон
Осенью организм требует больше сна. Это опять же связано с истощением, поэтому необходимо изменить свой график так, чтобы удавалось нормально высыпаться.
Физические нагрузки
Осенью обычно больше тянет к сидячему образу жизни. Поэтому самое время записаться в спортзал, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе.
Читайте также: Ученые определили, как снизить вред от алкоголя
Очистить организм
Правильное питание должно стать неотъемлемым элементами осенней жизни. Ведь организм, переполненный шлаками — идеальное место для вирусов и бактерий.
Ароматерапия
И напоследок эта процедура, которая не только расслабит организм, но и повысит его защитные свойства. Так, наиболее эффективными будут ароматы бергамота, ромашки, лаванды, лимона и апельсина, пачули, ванили и иланг-иланга. А вот снять усталость помогут бергамот и базилик.