Маємо тримати стрій, – у Мінкульті дали кілька порад, як зберігати бойовий дух під час війни

Більшість українців зараз відчувають емоційні каруселі – від впевненості у перемозі до страху. Це нормальний стан під час війни, однак важливо не падати духом.

Важливо Росія напала на Україну: хронологія основних подій

10 порад, як залишатися продуктивним під час війни

• Опануйте страх. Адже він перешкоджає критичному мисленню й сковує рухи, коли потрібно рятуватися.
• Підтримуйте організм у тонусі. Спіть за будь-якої нагоди, навіть якщо для цього потрібно прийняти заспокійливе. Також пийте багато води.
• Дотримуйтеся інформаційної гігієни. Скоротіть кількість джерел, з яких черпаєте інформацію. Не читайте все підряд.
• Структуруйте життя. Робіть щоранку руханку або читайте вірші. Це заспокоює й допомагає адаптуватися до змін.
• Не жалкуйте за матеріальним. Постійна жалість за втраченим підсилює тривогу. Атакуючи наші будинки, ворог саме на це й розраховує.
• Станьте прикладом. Якщо хочете допомогти своїм близьким, то покажіть, як не втрачаєте дух.
• Будуйте плани. Грайте у гру "що я зроблю після війни". Це допоможе мозку працювати на порятунок.
• Рятуйтеся гумор. Сміх допомагає подолати стрес.
• Обіймайте своїх близьких.
• Частіше говоріть "я тебе люблю".

Оперативна інформація рятує життя. Читайте наш телеграм, там ми зараз найшвидші. Цілодобово!