Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

8 продуктів, що повернуть вам сили за 3 дні

Корисні продукти
Корисні продукти / pixabay.com

З такою мінливою погодою самопочуття в людей не найкраще. Саме тому прийшов час підкріпитись смачними та корисними продуктами, які триматимуть ваш організм в тонусі.

Перелік продуктів, який точно дасть вам сили та енергію.

Бурий рис

Бурий рис має велику кількість магнію, який допомагає повернути організму енергію та бадьорість. Вживайте його як гарнір на обід або вечерю.

Шпинат

Шпинат є відмінним джерелом заліза, який бере активну участь в енергетичному обміні організму. А для того, щоб шпинат краще засвоювався, не забудьте приправити його лимонним соком.

Морська риба

Морська риба багата на Омегу-3 (полінасичені жирні кислоти), яка покращує настрій, зміцнює імунітет та підтримує бадьорість.

Яйця

Людський організм зазвичай засвоює 98% амінокислот, які містяться в білку яєць. Тому амінокислоти є дуже важливими для регенераційних процесів в м'язах.

Банани

Як не дивно, банани – це один з найкращих способі повернути бадьорість організму. Банани багаті на пектин, бета-каротин, вітаміни, магній, кальцій, залізо, натрій, фосфор, фруктозу та клітковину.

А якщо ви переживаєте за зайві калорії, краще їжте банани в першій половині дня.

Мед

Мед є також чудовим помічником у боротьбі з весняною втомою. В ньому міститься безліч вітамінів, в також магній, калій, мідь. Навіть декілька ложок меду в день здатні замінити хімічний енергетик.

Йогурт

Кальцій і магній, які містяться в йогуртах, сприяють швидкому відновленню організму. Крім того, в йогурті є вітаміни В2 і В12, які сприють ефективній роботі мозку.

Апельсини

Вітамін С, калій і фолієва кислота, які містяться в апельсинах, також допоможуть відновити бадьорість і енергію. Головне, їжте апельсини цілими, не видавлюючи з них самий сік.

Читайте також: 7 продуктів, які зарядять вас енергією на весь день

Джерело: Единственная
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук