Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Дієтолог назвала доступні продукти, які захищають від старіння

Ягоди захищають від старіння
Ягоди захищають від старіння / unsplash.com

Відомий лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, які продукти належать до геропротекторної їжі, тобто, яка захищає від старіння.

Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook.

За словами Скиталінської, люди, які хочуть захистити свій організм від старіння, повинні включати у раціон зелень (різні види листових овочів). А також не менше, ніж двічі в тиждень вживати ягоди.

Читайте також: Вчені розповіли несподівану правду про користь соку

Зелень

Експерт рекомендує додати до раціону різні сорти капусти. Адже вона багата на унікальні речовини індол-3-карбінол та сульфорафан, які:

• захисту клітин від стресів (пригнічує активність білка PI3K, який, навпаки, сприяє прискореному старінню.

• підсилює виділення у печінці ферментів-антиоксидантів.

• має протизапальну та антиканцерогенну дію.

• сприяє збільшенню тривалості життя.

Капуста містить унікальні речовини

Також дієтолог радить вживати цибулю, яка є чудовим джерелом кверцетину. Ця речовина:

• активує так званий фактор транскрипції HIF-1, який, в свою чергу, активує гени, що допомагають клітинам виживати в умовах хронічної гіпоксії, яка наступає з віком.

• сприяє збільшенню вироблення енергії у кожній клітині.

• покращує стан судин та їх еластичність.

• зменшує запалення в організмі.

• захищає від розвитку пухлин.

• захищає мозок та серце.

• зелена цибуля також є джерелом вітаміну С.

Цибуля зменшує запалення в організмі

Ягоди

За словами Скиталінської, ягоди також належать до геропротекторної їжі.

Вони захищають від різноманітних порушень нервової системи: від депресії та безсоння – до хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Ягоди ще забезпечується здоровий кровообіг.

Читайте також: Що треба пити після тренування: два смачних соки

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук