Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Факты о здоровье. Секрет энергичности в сиесте

Говорят, что секрет энергичности испанцев в сладком послеобеденном сне - сиесте. Ученых так просто не убедить, поэтому решили изучить это явление подробнее.

Многочисленные исследования действительно отмечают улучшение моторики тела, памяти и уменьшение тревожности. К примеру, китайские ученые сосредоточились на атлетах. После изнурительной тренировки даже короткий сон улучшал не только их психологическое состояние, но и физическое.

Врачи уверяют: оптимальное время для дрема - между вторым и четвертым часом после обеда. Он восстанавливает силы и время не влияет на ночной сон. Более того, не стоит спать слишком долго. Максимум полчаса. Австралийские ученые доказали: если вы не выспались предыдущей ночи, то даже 10 минут сна сделают чудеса.

В течение следующих двух часов люди чувствовали прилив энергии и улучшение умственной активности. А вот британские коллеги добавляют: не беритесь за сложные задания или те, которые требуют концентрации внимания, по меньшей мере час после дрема.

Начитавшись хвалебных отзывов о сиесте, технологическая компания "ХабСпот" разрешила своим сотрудникам отлучаться на некоторое время в комнату сна. Работодатели были довольны, ведь те работники, которым дома не дают спать маленькие дети, или те, которые вернулись из длительной командировки, отдохнув, продолжали эффективно работать. В других компаниях, напротив, это вызывало снижение производительности иногда на целых 30%.

Причина в том, что только 40% людей нуждаются в дневном сне, другим он даже вредит. Как ни странно, в зоне риска люди, страдающие бессонницей. Ведь дремля днем, вы еще больше расшатываете свои биологические ритмы.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук