Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

"Курс воина": Система общей физической подготовки

В свежем выпуске программы "Курс воина" инструктор стрелковой академии Александр Милюков рассказал и показал основы общей физической подготовки для будущих бойцов. Первая часть программы посвящена комплексу общих тренировок отдельных сегментов тела. Продолжение смотрите завтра во второй части.

Общая физическая подготовка бойца должна быть на индивидуально приемлемом уровне.

Условное разделение тела на сегменты: верхний плечевой пояс, корпус, бедра, ноги, руки.

Также инструктор подчеркнул, что кроме раздельных тренировок каждого из условных сегментов, крайне необходимо отдельно тренировать сердечно-сосудистую систему.

Основные упражнения для общей разминки:

Разминка всего тела.

Разминка отдельных суставов и мышц.

Отжимания.

Упражнения с гантелями.

Упражнения с диском.

Смотрите ежедневно в 18:30

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук