Общая физическая подготовка бойца должна быть на индивидуально приемлемом уровне.
Условное разделение тела на сегменты: верхний плечевой пояс, корпус, бедра, ноги, руки.
Также инструктор подчеркнул, что кроме раздельных тренировок каждого из условных сегментов, крайне необходимо отдельно тренировать сердечно-сосудистую систему.
Основные упражнения для общей разминки:
Разминка всего тела.
Разминка отдельных суставов и мышц.
Отжимания.
Упражнения с гантелями.
Упражнения с диском.