Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

После Нового года врачи советуют низкокалорийный рацион

Наиболее распространенным последствием празднования Нового года может стать панкреатит, говорят врачи. А еще множество болезней из-за нарушения функций пищеварения и лишний вес, добавляют медики.

Чтобы избежать этого, врачи советуют устроить многодневные диету. Отказаться от жирной пищи, полуфабрикатов, жареных блюд, алкоголя и специй. И сделать свой рацион менее калорийным.

"Обычно, за новогодние праздники люди набирают 5 килограмм веса. Если человек переборщил за столом, то оптимальный вариант - устроить себе пару разгрузочных дней. Можно сделать кефирный день, один-два дня таких сделать, больше двух дней подряд делать нельзя, почему - потому низкокалорийные дни тормозят обмен веществ, и далее, на обычном рационе, начинается набор веса ", - говорит врач-диетолог Борис Скачко.

Если человек переборщил за столом, то оптимальный вариант - устроить себе пару разгрузочных дней. Можно сделать кефирный день.

В ежедневном рационе должны быть и овощи. Врачи же добавляют, в процессе жарки любое блюдо подбирает лишних 50-200 калорий. Поэтому пища должна быть только вареной.

Также медики советуют не сочетать продукты из разных групп, например, овощи и молочные продукты. И советуют раздельное питание.

"Один прием - это каша, один прием пищи - это фрукты, один прием пищи - это рыба или мясо. Вот такое раздельное питание в течение нескольких дней после праздников, плюс достаточное количество жидкости, нормализует пищеварение в кратчайшие сроки ", - говорит врач-гастроэнтеролог Анна Петровская.

Из сладкого врачи советуют употреблять только черный шоколад. А о разнообразных приправах и острых блюдах забыть.

Медики напоминают, калорийность рациона должна соответствовать энергозатратами. А потому в праздничные дни минимум 20 минут в сутки медики советуют уделять физическим упражнениям.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук