Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Що треба їсти для ідеальної шкіри

Як покращити стан шкіри
Як покращити стан шкіри / stocksnap.io

Вигляд нашої шкіри залежить і від наших генів, і від зусиль, які ми докладаємо для її догляду. Зверніть увагу на ваші звички та спосіб життя, адже усе це також відображається на стані шкіри.

Спеціаліст Галина Незговорова розповіла для 1+1, що потрібно їсти для здорової шкіри у будь-якому віці.

Читайте також: Як харчуватися при занятті бігом: відповідь фітнес-експертів

За словами експерти, стан шкіри значною мірою покращує раціональне харчування, водний баланс, сон не менше 7-8 годин та уникнення стресів.

Що потрібно їсти для краси шкіри

У раціоні повинні бути білкові продукти: 1 яйце, 100 г нежирного м’яса або риби.

Вживайте не менше 100 г м’якого сиру та 50 грамів твердого сиру.

З'їдайте один або два шматочки цільнозернового хліба.

Вживайте по 100 г каші. Найкраще підійдуть вівсянка, гречка або рис.

Пийте по 1-2 склянки кисломолочного продукту.

Вживайте по чотири види різних овочів і фруктів.

Перекушуйте горіхами.

Не забувайте про зелень.

Вживайте не менше 2-х десертних ложечок різних видів рослинної олії.

Піклуйтесь про шкіру

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук