• укр
  • рус
Архів
Курси валют
+12°
+22° +22°
  • завтра
    +22° / +14°
  • п’ятниця
    +22° / +14°
  • субота
    +22° / +14°
youtube @24
Loading...
google @24
vkontakte @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Дивись онлайн онлайн
укр
Для можливості перегляду онлайну потрібно встановити Adobe Flash

ТОП-5 корисних продуктів, які допоможуть схуднути

Овочі
Овочі / ovochi

Питання ваги для багатьох стоїть не на останньому місці.

Окрім дієт чи тренувань, є також й інші фактори впливу на вагу, пише News.online. Наприклад, харчування: є доступні та поширені продукти, які чудово допомагають регулювати вагу та просто підтримувати організм в тонусі.

1. Капуста

Всі види капусти дуже корисні і містять велику кількість вітамінів, мікроелементів, а також незамінних амінокислот. Тут джерело вітамінів А, С, Е, К, РР, U, вітамінів групи B; мікроелементів кальцію, фосфору, калію, магнію, заліза, міді, цинку, марганцю, фтору.

Крім того, клітковина капусти сприяє поліпшенню травлення і нормалізує процес всмоктування поживних речовин, очищаючи кишківник від шлаків.

А ще вона підвищує імунітет. Якщо вірити вченим, то кольорова капуста містить речовини, що запобігають утворенню ракових клітин або уповільнюють їх зростання.

Ну, і не забуваємо про морську капусту: вона нормалізує гормональний обмін організму, а це дуже важливо.

Читайте також: Чому треба їсти шоколад – 6 переконливих причин

2. Грейпфрут

Це один з найдоступніших і популярних продуктів для схуднення і спалювання жирів. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, гормону, що знижує рівень глюкози в крові, а також "відповідає" за жирові запаси.

Саме інсулін сприяє збільшенню жирового прошарку і відкладання зайвих речовин на запас. Позбутися цих запасів допоможе грейпфрутовий сік або половинка грейпфрута після їжі. Вони розженуть обмін речовин і прискорять метаболізм жирів.

Схожими властивостями володіють всі цитрусові. Крім того, вони позбавляють від шлаків, очищають організм від токсинів і зміцнюють імунітет.

3. Ананас

Не найдешевший, але найвідоміший "вбивця" жиру. Річ у тому, що в ананасі міститься особливий фермент, який допомагає розщеплювати білки. Тому ананас допомагає переварювати м'ясо, рибу, молочні продукти.

Він також містить велику кількість харчових волокон і органічних кислот, він багатий калієм, кальцієм, фосфором, залізом, йодом, а ще у фрукті містяться цінні вітаміни групи B і вітамін А.

Читайте також: ТОП-10 найкорисніших сніданків

Ананас стимулює травлення, розріджує кров і навіть може допомагати боротися з тромбами. Завдяки впливу ананаса на травлення, його часто рекомендують застосовувати в свіжому вигляді після ситного обіду.

Вживати ананас потрібно відразу ж після їжі. Не рекомендується їсти ананас людям, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищену кислотність шлункового соку і тим більше виразку.

Не можна їсти його на голодний шлунок, а після того як з'їли фрукт, обов'язково прополоскати рот, бо ананасовий сік може пошкодити зуби.

4. Імбир

Він підсилює кровообіг, особливо в районі шлунка, тим самим покращуючи травлення. Імбир допомагає перетравлювати важкі обіди. Після застілля, щоб легко встати з-за столу, рекомендується з'їсти тонку скибку імбиру з сіллю.

Відмінний початок дня для тих, хто сидить на дієті – імбирний чай. Треба нарубати шматочками імбир і залити їх окропом в горняті. Можна додати трохи лимонного соку і меду. Відмінно розбудить і налаштує на роботу.

Не рекомендується імбир при гастриті, кровотечі чи серцево-судинних захворюваннях, а також у другій половині вагітності.

Читайте також: Що пити ввечері, щоб вранці прокидатись бадьорим

5. Зелений чай

Це чудовий напій для схуднення. Наповнюючи організм мікроелементами, він активно спалює жири, а також є сильним антиоксидантом тобто виводить вільні радикали, які можуть бути причиною утворення ракових пухлин.

Найкраще пити його між прийманням їжі або не менше ніж через 30 хвилин опісля завершення трапези.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

powered by lun.ua
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО 24 Радіо 24
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2015, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук