Архів
Курси валют
Погода
18°C
21°C 7°C
  • вівторок
    23°C 14°C
  • середа
    22°C 17°C
  • четвер
    29°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

4 зміни, які відбудуться з вами після першого заняття в спортзалі

1068 Читать новость на русском
Заняття в спортзалі
Заняття в спортзалі / gettyimages

Одне спортивне тренування може принести вам дивовижний діапазон миттєвих переваг: від підвищення самооцінки до спалаху креативного мислення .

Reader's Digest назвав 4 зміни, які відбудуться вже після першого заняття.

Читайте також: Щоденні пробіжки допомагають кинути палити, – вчені

Загальна користь для тіла

Залежно від типу тренування, яке ви виконуєте, може бути багато корисних змін, в тому числі поліпшення ефективності серцево-судинної системи, збільшення щільності кісткової тканини, підвищення метаболічної ефективності, збільшення м'язової маси і, звичайно, зменшення жиру.

Вже після першого заняття спортом ви можете відчути результати
Вже після першого заняття спортом ви можете відчути результати

Поліпшення сприйняття свого тіла

Всього одне заняття може справити позитивний вплив на те, як ви бачите себе. Згідно з дослідженням, навіть після 30 хвилин занять, людина ставиться краще до свого тіла, ані ті, хто 30 хвилин читали.

Покращує функціонування мозку

Одне тренування впливає на фізіологію всього мозку. Наприклад, величезна кількість досліджень показала, що одне тренування може посилити активність в префронтальній корі головного мозку, відповідальній за пам'ять і увагу.

Заняття спортом покращують функціонування мозку
Заняття спортом покращують функціонування мозку

Поліпшення настрою

Регулярні вправи покращують загальне сприйняття і ставлення до життя. Але перший раз на біговій доріжці теж може творити чудеса. Дослідження показали, що заняття спортом підвищує рівні трьох основних хімічних речовин: серотоніну, дофаміну і норадреналіну. Це три нейротрансмітери, пов'язані з кращим настроєм, які антидепресанти намагаються збільшити.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук