Архів
Курси валют
Погода
23°C
24°C 16°C
  • вівторок
    24°C 18°C
  • середа
    28°C 19°C
  • четвер
    27°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

5 лайфхаків від Супрун, як подолати тривожність

Як боротися з тривожністю
Як боротися з тривожністю / Фото з вільних джерел

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як мешканцям великих міст пережити відчуття тривожності.

Про це вона зазначила на сторінці у Facebook.

Читайте також: Супрун попередила про небезпеку популярних напоїв влітку

Основними симптомами є поганий настрій, порушення сну, надмірна чутливість до шуму або ж періодичне пришвидшення дихання та серцебиття.

Зазвичай їх відчувають жителі великих міст, оскільки вони мають вищий ризик появи тривожних розладів.

5 способів, як боротися з тривожністю

Перш за все, займайтеся фізичними вправами, вони є потужною зброєю для контролю відчуття тривожності.

Спричинити розвиток цих симптомів можуть кофеїн, лікарські засоби та деякі речовини.

Спробуйте техніку глибокого дихання, медитацій, а також практики, які допоможуть знизити тонус м'язів.

Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Не переїдайте та не користуйтеся електронними пристроями перед сном.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуття тривожності триває понад півроку.

Як подолати тривожність
Як боротись з тривожністю: поради від міністра

До слова, виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун пояснила, чому морозиво є недієвим способом охолодитись у спеку.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

 

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук