Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      5 перекусів, які надовго збережуть відчуття ситості

      1758 Читать новость на русском
      Грецький йогурт
      Грецький йогурт / Фото з відкритих джерел

      Деякі продукти можуть надовго забезпечити відчуття ситості, тоді як інші, як оброблені вуглеводи, швидко метаболізуються, що призводить до спаду енергії та відчуття голоду через годину після їжі.

      Дієтолог Джессіка Корінг розповіла виданню Women's Health, які продукти обирати, щоб зменшити відчуття голоду.

      Читайте також: Які продукти містять корисні та шкідливі жири: список

      Варені яйця

      Жир в яєчних жовтках допоможе відчувати ситість тривалий час, говорить дієтолог. Ви можете додавати до яєць заправку або просто сіль і перець.

      Грецький йогурт

      Грецький йогурт має більше білка, ніж звичайний йогурту. Крім того, вибір повноцінного жирного йогурту замість знежиреного також підвищує насичення, тому що організму потрібно трохи більше часу для перетравлення і поглинання поживних речовин, таких як вітаміни А і D, зазначає Корінг.

      Горіхи

      Поживні речовини в горіхах дозволять залишатися сповненими сили протягом дня. Якщо у вас алергія на горіхи, спробуйте насіння соняшника, щоб отримати ті ж корисні елементи.

      Кисломолочний сир

      Хоч кисломолочний сир не є найпопулярнішим перекусом, він, крім протеїну, має поживні речовини, такі як кальцій та вітаміни А і D.

      Твердий сир

      Ви можете поєднати сир з фруктами, овочами або крекерами, щоб довше залишатися ситими.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук