Архів
Курси валют
Погода
1°C
2°C -2°C
  • середа
    2°C -3°C
  • четвер
    2°C -6°C
  • п'ятниця
    1°C -6°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

6 способів, як правильно ходити, щоб втрачати вагу

6 способів, як правильно ходити, щоб втрачати вагу
6 способів, як правильно ходити, щоб втрачати вагу / www.pexels.com

Звучить дещо дивно, але схуднути можна навіть під час прогулянок з друзями або із запашною кавою в руках наодинці.

Змініть лише декілька "деталей" у своїй ходьбі і вже через два тижні ви побачите результат на вашій фігурі. Варто лише щодня прогулюватись близько 30 хвилин.

Читайте також: Як накачати ідеальні сідниці: сім дієвих вправ

1. Слідкуйте за вашою поставою – тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.

2. При ходьбі, тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.

3. Завжди спочатку наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.

4. Робіть кроки короткими – при цьому ви поставите менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.

5. Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискай до тіла.

6. Намагайся ходити не по тротуарах, а по траві або по піску. Таким чином, ви витратите більшу кількість калорій.

Дотримуючись всіх цих правил, можна втратити до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів – зменшити обсяги всіх проблемних зон.

Читайте також: Фітнес-тренер розкрила секрети ідеального тренування

Джерело: Cosmopolitan
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук