Архів
Курси валют
Погода
24°C
25°C 16°C
  • субота
    21°C 13°C
  • неділя
    22°C 11°C
  • понеділок
    24°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Будьте чесні і бережіть естетику: декілька порад, як перестати харчуватись вночі

 Як перестати харчуватись вночі
Як перестати харчуватись вночі / Фото з відкритих джерел

Вечірні та нічні перекуси чомусь завжди чи не найсмачніші за весь день. Але якщо ви прагнете зберегти фігуру і мати добре самопочуття, харчуватись вночі потрібно правильно та обережно. І тоді, бажання, можливо, і саме пропаде.

Ми розповімо вам декілька правил, які допоможуть вам поступово відмовитись від нічних перекусів.

Читайте також: Як позбавити себе звички їсти на ніч: 6 корисних порад

Ніколи не пропускайте сніданки

Найпоширенішою причиною вживання їжі вночі є недоїдання в першій половині дня. Після 12 годин без їжі мозок починає вироблення гормону, який викликає голод, навіть якщо в організмі достатня кількість калорій. Тому все ж краще їсти частіше, але в менших порціях протягом дня, щоб знизити голод до настання ночі.

Не забувайте про естетику

Одним з обов’язкових елементів має бути накритий стіл, тому що після важкої роботи люди часто нехтують цим правилом і вечеряють абияк. Але якщо ви накриєте на стіл, будете їсти з тарілки і сядете, тоді ви приділите їжі набагато більше уваги.

Читайте також: 5 порад, які допоможуть швидко заснути і не прокидатися вночі

Будьте чесні перед собою

Часто ночами люди їдять автоматично, – від нудьги або під час переглядів фільмів. Тому, коли наступного разу ви знову відчуєте непереборне бажання відправитися до холодильника, задайте собі питання, в чому ж справжня причина вашого бажання? Може справа зовсім не в голоді?

Навіть вночі їжте правильно

Якщо ви все ще неправильно харчуєтеся, то постарайтеся заповнити свій холодильник тільки здоровою і корисною їжею. І відмовтеся від солодкого. Їжте тільки яблука, ягоди, висівки, свіжі овочі. Але тільки не шоколад і випічку.

Джерело: Cosmopolitan
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Вибір редакції

Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук