Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Будьте чесні і бережіть естетику: декілька порад, як перестати харчуватись вночі

       Як перестати харчуватись вночі
      Як перестати харчуватись вночі / Фото з відкритих джерел

      Вечірні та нічні перекуси чомусь завжди чи не найсмачніші за весь день. Але якщо ви прагнете зберегти фігуру і мати добре самопочуття, харчуватись вночі потрібно правильно та обережно. І тоді, бажання, можливо, і саме пропаде.

      Ми розповімо вам декілька правил, які допоможуть вам поступово відмовитись від нічних перекусів.

      Читайте також: Як позбавити себе звички їсти на ніч: 6 корисних порад

      Ніколи не пропускайте сніданки

      Найпоширенішою причиною вживання їжі вночі є недоїдання в першій половині дня. Після 12 годин без їжі мозок починає вироблення гормону, який викликає голод, навіть якщо в організмі достатня кількість калорій. Тому все ж краще їсти частіше, але в менших порціях протягом дня, щоб знизити голод до настання ночі.

      Не забувайте про естетику

      Одним з обов’язкових елементів має бути накритий стіл, тому що після важкої роботи люди часто нехтують цим правилом і вечеряють абияк. Але якщо ви накриєте на стіл, будете їсти з тарілки і сядете, тоді ви приділите їжі набагато більше уваги.

      Читайте також: 5 порад, які допоможуть швидко заснути і не прокидатися вночі

      Будьте чесні перед собою

      Часто ночами люди їдять автоматично, – від нудьги або під час переглядів фільмів. Тому, коли наступного разу ви знову відчуєте непереборне бажання відправитися до холодильника, задайте собі питання, в чому ж справжня причина вашого бажання? Може справа зовсім не в голоді?

      Навіть вночі їжте правильно

      Якщо ви все ще неправильно харчуєтеся, то постарайтеся заповнити свій холодильник тільки здоровою і корисною їжею. І відмовтеся від солодкого. Їжте тільки яблука, ягоди, висівки, свіжі овочі. Але тільки не шоколад і випічку.

      Джерело: Cosmopolitan
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук