Архів
Курси валют
Погода
23°C
27°C 15°C
  • п'ятниця
    28°C 15°C
  • субота
    15°C 12°C
  • неділя
    19°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Чому необхідно виконувати вправи після пробіжки: відповідь МОЗ

Після пробіжки необхідно виконувати вправи
Після пробіжки необхідно виконувати вправи / unsplash.com

Біг допомагає підтримувати тіло у формі, він також зменшує ризики небезпечних хвороб, продовжує тривалість життя та покращує настрій.

Міністерство охорони здоров’я рекомендує виконувати вправи після бігу, йдеться на сайті.

Читайте також: Як правильно бігати: 4 цінні поради

Все тому, що вправи на розтяжку м’язів можуть допомогти тілу поступово охолодити м’язи та покращити гнучкість. Також це може запобігти запамороченню чи нудоти, оскільки вправи після пробіжки дозволяють плавно сповільнити частоту серцевих скорочень.

Вправи є оптимальними для добре розігрітих м’язів, оскільки людина мінімізує ризики травм під час виконання, а також у майбутньому для кращої еластичності.

Під час виконання вправ робіть глибокі та регулярні вдихи та видихи. Але потрібно робити їх доти, доки не з’явиться відчуття надмірної напруженості та легкого дискомфорту.

Якщо під час виконання вправ людина відчуває біль, то варто зупинитися. При сильному болю МОЗ рекомендує звернутися по допомогу.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук