Чи страждаєте ви нездоровим потягом до здорової їжі: тест

- Читать новость на русском
Чи страждаєте ви нездоровим потягом до здорової їжі / rd.com

Все більше людей звертають увагу на склад продукту під час покупок, свідомо обирають корисні продукти та уникають хімії.

Про це пише психолог та дієтолог Михайло Гаврилов у Instagram.

Читайте також: Чому виникає нічний апетит та як з ним боротися

Проте як психолог він помічає нездоровий потяг до здорової їжі – орторексія.

Тому, щоб виявити, чи є у вас нездоровий потяг до здорової їжі необхідно відповісти на ці 8 запитань:

  1. Витрачаєте ви більш як три години в день на роздуми про здорове харчування?
  2. Чи піклуєтеся ви більше про якість того, що їсте, ніж про задоволення, яке ви отримуєте від їжі?
  3. Чи стаєте ви більш суворим до себе?
  4. Жертвуєте ви чимось не харчовим, тим, що подобалося вам раніше, заради того, щоб їсти здорову їжу?
  5. Чи відчуваєте ви, що самооцінка зростає, коли ви харчуєтеся правильно?
  6. Чи дивитеся ви зверхньо на тих, хто не поділяє вашого захоплення?
  7. Чи відчуваєте ви себе винним/винною, коли їсте їжу, яка вам подобається, але не входить в вашу дієту?
  8. Ваша дієта ізолює вас від суспільства?

Чи є у вас нездоровий потяг до здорової їжі
Чи є у вас нездоровий потяг до здорової їжі

Кожна позитивна відповідь – 1 бал. Якщо ви набрали понад 5 балів, то це означає, що ваша харчова поведінка порушена.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Согласитесь, чем меньше в еде добавок, тем она полезнее. На своих программах я учу осознанно относится к питанию, читать этикетки и стараться избегать промышленной химии. Это здоровый подход к себе и своему питанию. Но я, как психолог, все чаще вижу в мире нездоровое влечение к здоровой пище. Как такое может быть? Имя этой тенденции - орторексия. Причем неважно, полный человек или худой. Ведь орторексия - это, прежде всего, нервное расстройство. Хотите знать о своей расположенности к орторексии? Ставьте лайк️ и ответьте на вопросы ниже. Каждый положительный ответ - 1 балл. Если баллов больше 5, то пищевое поведение нарушено. -Тратите ли вы более трех часов в день на размышления о здоровом питании -Заботитесь ли вы больше о качестве того, что едите, чем об удовольствии, которое вы получаете от еды? -Становитесь ли вы все более строгой к себе? -Жертвуете ли вы чем-то непищевым, тем, что нравилось вам раньше, ради того чтобы есть здоровую пищу? -Чувствуете ли вы, что самооценка возрастает, когда вы питаетесь правильно? -Смотрите ли вы сверху вниз на тех, кто не разделяет этого увлечения? -Чувствуете ли вы себя виноватым, когда едите пищу, которая вам нравится, но не входит в вашу диету? Ваша диета изолирует вас от общества? Ответы пишите в комментариях. А уже завтра мы разберем, как работать с таким нарушением пищевого поведения. #DoctorGavrilov #ДокторГаврилов

A post shared by Врач-психотерапевт, диетолог (@doctorgavrilov) on

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук